【案例背景】
一、开展投壶趣味竞赛活动背景
依据司法部关于印发《强制隔离戒毒人员身体康复训练纲要》精神，为进一步激发戒毒人员参与康复训练的积极性和主动性，上海市青东强制隔离戒毒所把身体康复训练作为戒毒工作转型升级的切入点，围绕教育戒治中心任务，不断探索全新训练方法和康复手段，致力于通过康复训练改善戒毒人员“体态、体能、体质”，帮助戒毒人员培养运动习惯，提高运动康复技能，培养健康生活方式。本案例通过室内开展投壶趣味竞赛康复训练为例，探索康复训练寓教于乐、喜闻乐见的新形式，增强戒毒人员的参与度与主动性，提升运动康复成效。
（一）投壶活动简介
投壶是从先秦延续至清末的中国传统礼仪和宴饮游戏，投壶礼来源于射礼。由于庭院不够宽阔，不足以张侯置鹄；或者由于宾客众多，不足以备弓比耦；或者有的宾客的确不会射箭，故而以投壶代替弯弓，以乐嘉宾，以习礼仪。宋吕大临在《礼记传》中云：“投壶，射之细也。燕饮有射以乐宾，以习容而讲艺也。”
（二）投壶活动起源
春秋战国时期，诸侯宴请宾客时的礼仪之一就是请客人射箭。那时，成年男子不会射箭被视为耻辱，主人请客人射箭，客人是不能推辞的。后来，有的客人确实不会射箭，就用箭投酒壶代替。久而久之，投壶就代替了射箭，成为宴饮时的一种游戏。
（三）投壶的发展与变革
投壶在战国时得到相当发展，当时的文者倾向于内心修养，投壶这种从容安详、讲究礼节的活动，正适合他们的需要。此外，由于社会发展，中国民间以投壶为乐的现象越来越普遍。秦汉以后，它在士大夫阶层中盛行不衰，每逢宴饮，必有“雅歌投壶”的节目助兴。在流传过程中，游戏的难度增加了，不仅产生了许多新名目，还有人别出心裁在壶外设置屏风盲投，或背坐反投。入明之后，投壶并未拘泥旧法，而是随着社会发展日益繁盛，进入新的发展阶段。明代也有不少投壶著述。如明末侯（王向）《投壶奏矢》称，当时的投法有140种之多。
投壶几经演变，流传了两千多年，一度极为兴盛，在士大夫中玩得热火朝天。之所以如此，首先因为它是一项“古礼”，士大夫们认为是一种雅致的娱乐，符合他们的生活方式，乐于接受。其次，这种娱乐本身可以修身养性，并有健身的意义。
【案例基本情况】
二、开展投壶趣味竞赛康复活动的方案
（一）投壶竞赛目标设定
1、指导思想：合理安排节日期间戒毒人员康复训练活动，满足戒毒人员节日期间的戒治生活和康复需求，在确保安全的情况下锻炼身体、开展康复，增强活动趣味性与参与度。
2、知识目标：让大部分戒毒人员了解投壶的动作要领和基础知识，掌握投壶动作预防“低头族”造成的肩周炎、颈椎病，了解投壶的计分规则与娱乐方式。
3、情感目标：促进戒毒人员主动参与团体活动，增加与同伴一起合作交流的机会，增强集体意识与协作意识，提升戒毒人员主动参与康复训练的积极性。
（二）投壶活动准备
1、人员设置
主持人：投壶竞赛的主持，由民警担任；
司射：投壶竞赛的具体指挥者，戒毒人员1人；
参赛者：投壶竞赛的参与者，戒毒人员若干；
计分员：戒毒人员1人。
2、比赛用具
投壶两尊：竹筒制壶体2只，两壶开口直径超过120mm，两壶口径差小于2mm。
箭矢：二十支。竹、木制成，削成矢状，矢长约二十厘米，首端为橡皮钝头，尾端有塑料制平衡翼。
3、场地设置
戒毒人员康复训练活动室。
（三）比赛规则
1、计分情况
本次投壶趣味竞赛采用计分制比赛，每名参赛人员有两次机会投壶。为了降低难度每次投壶每人10支箭矢，10支箭矢连续投掷，投掷完毕后计算分数，每一支在投壶内的箭矢计一分。
2、双人竞赛制
为了增强趣味性和竞赛氛围，每两名参赛者为一组同时进行投壶竞赛，投入本人所属投壶才计分，投入他人投壶不得分。
3、投掷规则
投壶点与投壶直线距离3米，投壶点与投壶所在位置皆有线条定点定位。参赛者皆位于投壶点的标线后进行投掷，投掷时双脚不得离地，越线投掷则该次投掷成绩无效。参赛人员投掷时摔出线则比赛结束，成绩按照摔出线之前的成绩统计。如果壶倒了则由司射将投壶重新回归原位，箭矢停留在投壶内都算得分。
三、投壶活动开展情况
（一）稳步实施，按部就班
1、区域划分，定位定职
根据事先计划，将戒毒人员生活区活动室划分为以下区块，具体如图—1所示。
投壶趣味竞赛现场示意图
2、讲解要点，热身试投
将所有相关人员带入活动室后整队排序。首先，由民警主持讲解说明比赛内容，由司射和计分演示投壶竞赛活动的规则、要求、得分和正确投掷动作。其次，大多数参赛戒毒人员皆为零基础入门，按照每人配发5支箭矢的方式开始适应和熟悉，期间尤其注意秩序和投掷安全。最后，明确观赛人员皆只能在红线外的竞赛观赏区域停留，不得进入投壶竞赛区，所有遗落箭矢只能由司射和计分人员拾取和配发。
3、激活氛围，热力初赛
待所有参赛人员都进行过试射与熟悉后，投壶竞赛进入正式比赛阶段。所有参赛人员进行抽签决定同时对战的对手，两人为一组正式开始竞赛。在正式比赛时，可配上音乐调节气氛，仅第一场竞赛活动，现场氛围就提升了起来，选手的每一次投掷，观赛人员都给与鼓励。一开始3组选手，第一轮竞赛时都仅仅获得了1-3分的计分。进入到第6轮的时候，两名参赛人员就开展了激烈竞争。第6轮选手王某某和刘某，前三箭全中，比赛氛围立刻提升到高位。在主持协调后，两名选手同意一人一箭的方式投掷至结束，选手王某某又中2箭，而刘某顶不住比赛压力连续投失，第一轮王某某计8分，刘某计4分。待到第一轮结束，主持民警暂停比赛，调整现场秩序，为下一轮竞赛做好准备。
4、控制现场，激烈决赛
第二轮的决赛氛围更加激烈，同组室的戒毒人员都为熟悉的本组参赛选手鼓劲、加油。期进入决赛局的时刻，参赛选手的每一次投掷都十分谨慎，最终戒毒人员王某某获第一名，刘某获第二名，陈某某获第三名。在主持民警宣布成绩并颁奖之后，现场掌声四起。之后，部分戒毒人员提出参与投壶娱乐，在民警组织下有序依次开展，整场投壶竞赛活动历经约2个小时圆满结束。
【案例思考】
四、经验总结与未来发展
在本次康复训练活动中，民警做到了认真谋划，充分准备。在开展这个项目的时候，我们首先确认了参与人员、场地、器材、安全警戒、流程衔接、后勤保障等相关内容。第一，收集投壶的相关历史资料、信息，查找相关竹投壶的比赛方法，其中最主要的是投壶的动作要点。第二，与相关工作人员沟通，主持和警戒由民警负责，而司射与计分则由戒毒人员参与，减少因为民警介入和过多参与导致娱乐性、趣味性不足的情况。第三，提前就活动开展进行沟通与预演，确认现场的操作要点，熟悉投壶竞赛规则和违规动作演示，现场的戒毒人员定位等相关细节。第四，对参赛人员进行筛选，优先选择平时对于集体活动或康复训练积极性不足的戒毒人员，通过奖品设置吸引他们变被动参与为主动参与，提升积极性。投壶竞赛活动后，我们也进行了细致的经验总结，分析利弊、查找不足，为今后开展形式新颖、参与活跃、科学有序的康复训练活动打好基础。
投壶是古人宴会时礼节性的游戏。游戏时设特制之壶，宾主以次投矢其中，中多者为胜，负者饮。可见，投壶是“投箭入壶”的简称，是投者在一定距离以外，宾主按先后顺序把箭投向壶中并通过计“筹”来判定胜负的一种游戏活动。这种活动与古代的射礼在形态、意趣、方法、规则等方面有诸多相似之处。因此还可以说，投壶是一种以矢代箭、以壶代侯的具有射礼色彩的游戏活动。通过本次投壶竞赛活动，我们也发现戒毒人员对于康复训练是有很强的参与性的，关键在于如何开展和实施，康复训练不仅仅是跑跑步、打打拳、练练器械，戒毒康复活动还有很大的潜力可挖掘。
投壶康复活动是多人参与互动的集体活动，强化了社交功能，培养了沟通能力和团队意识。投壶竞赛康复活动入门简单、操作便捷，使戒毒人员在参与体验中学会宁心静气,感受运动乐趣。同时投壶康复活动对于身体素质要求较低，一些老弱病残戒毒人员也能很好地参与其中并获得成功感和满足感。但是，投壶康复活动易上手、难精通，对于身体动作的平衡稳定、手眼协调一致有较高的要求，经常开展投壶康复能促进身体的协调发展，有助于神经功能的康复。投壶手部运动中的各种动作直接受神经系统的支配和调节,肌肉中的神经可将各种刺激传到大脑,从而提高大脑的调节功能,使大脑对动作的反应更加灵活。
